【バリキャリの悩み】仕事がツラい時の対処法｜仕事が好きなはずなのに

バリキャリの皆さま、いつもお疲れさまです。

日々の生活が仕事中心のバリキャリ。

生活の中で仕事のウェイトが大きいので、

うまくいっているときは仕事、プライベートも充実感が強く、

反対にうまくいっていない時には双方がツラい気持ちになりやすいですよね・・・

そうなってしまうと、

なぜなら、

自分で仕事をコントロールできていれば良いのですが、

『仕事に追われる』という、文字通りの仕事から追われていくようになるから・・・

そうなってしまうと、

本当に悪循環・・・

私も、そんな時はあります。

でも、そうなってしまうとなかなか抜け出せないし、ツラいです・・・

そんな流れは早く断ち切らなければなりません！！

この記事では、

そんな時に、私が仕事とプライベートを一旦分けて、メリハリをつける方法を書いております。

この記事を読むと、

私が実践している、仕事に押しつぶされず、気持ちが戻る方法がわかるようになります。

そうすれば、

仕事に追われる生活から脱出することができます。

そして、

またバリキャリできるように、きっとなれます！

だって私たちバリキャリウーマンは、根っからの仕事に生きてしまう性質なのだから！

そして、仕事のペースを取り戻すことで、プライベートもイキイキする。

結論は、

『仕事に追われる生活』から、自分を取り戻すことです！

それでは、

私が気持ちを戻すために、普段やっていることをご紹介させて頂きますね！

集中できるものに没頭する

仕事の状態から頭が切り替えられないと辛くなります。

ならば、強制的に頭を切り替えてしまうという方法を取ります。

私は食べることが大好きなので、もちろん美味しい食べ物をたくさん食べて発散するということもあります。笑
でも、お腹いっぱいになると、その時間は終了してしまいます・・・

食べたり、飲んだりして時を忘れる方法もありますが、

桃源郷のごとく、サッと現実に戻ってしまう気がします。笑

それは一瞬なので、

別の方法をとる方が本当は良いのだろうなと思っています。
（なかなかそうはいかないのですがね・・・）

では、それがどんな方法なのかを具体的にご紹介させて頂きます！

読書

読書は、その本の中の世界に没頭していくことができます。

本にも何パターンかあると思っています。

大きく分けると、

日常を忘れられるもの。

日常を感じるもの。

もちろん読みたい本を読むのが一番だと思いますが、

私は、日常を感じないものを選ぶ方が頭がすっきり感じがします。

もう少し具体的にいうと、

1. イメージとしては、今いる世界と別の世界を体感することができるという感覚を味わうもの。
2. 本の世界と自分を比べたり、自分に置き換えたりしながら読むもの。
3. 知識を増やすもの。

があるとすると、

1．イメージとしては、今いる世界と別の世界を体感することができるという感覚を味わうもの。

3.知識を増やすもの。

を選ぶ方が頭がすっきりする気がします。

これが日常生活から、強制的に頭を切り替えてしまうイメージです。

例えば、イメージがつかみやすいように、

先日私が、頭の切り替えになった、具体的な本をご紹介させて頂きます。

日本の七十二候を楽しむ -旧暦のある暮らしー 増補新装版 [ 白井　明大 ] 価格：1870円（税込、送料無料) (2022/8/28時点) 楽天で購入

この本、結構良かったです。

今がどの時期になるのかを探しながら、もしくはあまり好きではない季節にも、こんな良い面があるのだと、日々の生活を見直し、大切に生きることができます。

そうすると、今が、毎日にイベントがあるような感じがして愛おしくなり、日本の四季を大切にしよう。頑張ろうという気持ちになれました。

買い物（見るだけもあり）

少し前までは、

買い物といえば、お店に行かなければなりませんでした。

いつの日からか、気がついたら、

ネットで自宅で買い物ができるような時代になっていましたよね。

私は、アナログでずっと生きてきた人間だったので、

ネットショッピングデビューが遅かったです。

そんな私でも今は、

ネットで買い物ができるようになりました！

初めてネットで買い物をした時は本当にドキドキしました！笑

今となっては、

楽天市場が大好きです！笑

そして、楽天市場を見ているだけで、日本全国の様々な商品を見ることができるので、本当に楽しいです！

しかも、ネット上なら、実店舗と違って買わないと悪い気がするな〜という気持ちにもならずに、

周りに気を使わずに見ることができるので、

買わないで眺めているだけでも本当に楽しいです。

こんな商品あるかな？と次々探していくのも楽しいです。

ただ、没頭しすぎや、買い過ぎは要注意ですけどね・・・笑

旅行計画

こちらはですね〜

私、むぎ子が大好きな旅行計画です！

と、いうか勝手に『妄想旅行』とも呼んでおります！笑

どこに行こうかな〜
いつ行こうかな〜
何が有名かな〜
何をしようかなぁ〜
移動時間は何時間かな〜

など・・・

という感じで、

色んなことを考えております！

ただ、ほとんど実行はされておりません！笑

本当に妄想旅行なのです。笑

でも、こちらも没頭できますし、

ネットで色々なことを検討しているのが本当に楽しいです！

ちょっと背伸びした良い旅行に行こうと思うと、

単純に収入が必要です！笑

そのためには、今を頑張らないといけない！

頑張らないと、私はこの旅行にはふさわしくない！

という考えになります。

なので、今の仕事にも目が向くようになります。

今の仕事を頑張らないと、せっかくの旅行も目一杯心の底から楽しめなくなってしまうんです。

だからこそ、今の仕事を頑張らないといけない！

ということで頑張り始めると、モチベーションが変わるし、何かのために頑張るとなると、

今の自分の気持ちをグッと押せるようになるので、

感情に負けにくくなります。

そして、理想の自分に近づきたいので、仕事に追われていた自分の流れを断ち切りやすくなり、

自分が仕事をコントロールするという気持ちになれます。

寝る

頭が回っていると、なかなか眠ることができなくなってしまうかもしれません。

そんな時でも、眠る準備を着々と進めます。

動きたくないな〜
ダラダラしたいな〜
あと少ししたら〜

というように思っても、頑張って寝る準備をします。

そして、早く布団に入って眠ります。

ちゃんと布団に入って眠ります。

ここが重要です。

ちゃんと布団に入って眠らないといけません。

『あ〜、着替えて眠らないと・・・』
『あ〜、お風呂入らないと・・・』
『あ〜、布団で寝ないと・・・』

となってしまっては、頭を完全にシャットアウトできません。

なので、

最低限のことはやって、

ちゃんと眠れる状態にして、布団に入って眠るのが大切です！

そうすると、

意外と朝に目が覚めた時には昨日までのツラい考えが薄れていたりもします。

単純ですが、昨日までの絶望的な気持ちが少し薄れます。

根本的な解決ではないにしても、

心配だと悪い方に想像しすぎてしまいがちですが、

必要以上に思い詰めたり、悪い方に考えすぎるのは良くないと思います。

そんな時には、しっかり眠ってしまう。

朝目が覚めた時には、あれ？昨日の夜あんなにどうしようと考えていたことなのに、
感じ方が変わっていると感じようになります。

結論

兎にも角にも、大切なのは、

『仕事に追われる生活』から、自分を取り戻すことです！

今日は、

私が実践している、仕事から自分が押しつぶされず、気持ちが戻る方法をご紹介させて頂きました。

バリキャリしてると、なかなかプライベートと仕事に境目がないようにも思います。

それだけ仕事が大きなウェイトを占めているのですから、
仕事への気持ちがツラい方に多くなってしまうと、プライベートもつらくなりますよね。

反対に仕事が上手くいっているときは、
仮にプライベートの時間も少なくってしまっても、充実感を強く感じ、自分への自信も強くなるようになります。

だからこそ、仕事を自分でコントロールできなくなり、仕事に追われる生活になってしまった時は、
その流れを早く断ち切らなければならないです！

普段からバリキャリは仕事に一生懸命働いているからこそ、

こういった悩みが出るのかもしれません。

ただ、『目先に嫌だなと感じる仕事の時は、その仕事は作業だと思い、こなして自分を守る。』ということが、大切な時があります。
『こなす』というのはあまりいい表現ではないかもしれません。
しかし、いつまでも嫌な仕事を残していると、嫌で嫌で、他の仕事が上手く進まなくなったり、それこそプライベートの時間でも頭によぎったり安心して過ごせなくなってしまうこともあります。
仕事は大切ですが、自分のことはもっと大切にしなければなりません。
こういうことも、時には必要な自分を取り戻す方法であると思います。

それにしても、バリキャリは本当に仕事のウェイトが多いですよね。

バリキャリだっていつも完璧な訳ではありません。

いつも試行錯誤しながら頑張っているんですよね！

もし、今回の記事が少しでも皆さまの参考になれば嬉しいです。

バリキャリの皆さまいつもお疲れさまです！！

明日からも一緒にバリキャリして、頑張りましょう！！